Чем полезна вода вашему организму? 

Вода – движущая сила всего живого на земле. Вместе с кислородом она поддерживает процессы жизнедеятельности животного и растительного мира. Для человека, который на 70% состоит из воды, она главный источник жизненной активности. Вода насыщает наши органы и ткани живительной влагой, помогает правильному обмену веществ и даже помогает бороться с лишним весом!

 Между тем, если организм не получает достаточное количество воды, может возникнуть обезвоживание, тяжелая форма которого приводит к гибели. Кроме того, по результатам исследований медицинских работников, более 80% болезней передаются через воду.   
Сомневаться не приходится: для здоровья человека необходимо не только регулярно пить воду, но и контролировать качество потребляемой воды. Сейчас это делать нетрудно благодаря системам водоподготовки. Установите в доме фильтр  – и пейте очищенную воду. 

Вода выполняет в организме человека жизненно-важные функции:

1. Питает ткани организма. 
2. Регулирует пищеварение и нормальный обмен веществ. 
3. Смазывает суставы, сохраняя их гибкость. 
4. Очищает организм от токсинов и отходов. 
5. Сохраняет эластичность кожи и мышц. 
6. Регулирует температуру тела, способствуя потоотделению. 

Как часто нужно пить воду? 

Жажда – это признак того, что ваш организм уже начал обезвоживаться. Поэтому старайтесь предупреждать появление чувства жажды. Приучите себя пить воду небольшими порциями, но регулярно в течение всего дня. 
Сколько же нужно пить воды? В журналах о здоровье и на интернет-порталах о красоте советуют выпивать не более 2 литров чистой воды в день. Это усредненный показатель, который, конечно, нельзя применить для каждого человека. 
Чтобы высчитать свою суточную норму потребления воды, помните, что на каждый килограмм веса требуется 30 г воды. Так, если вы весите 65 кг, то вам необходимо выпивать 65 кг*30 г = 1,950 л воды.  

"Водные" рекомендации

• Начинайте свое утро со стакана чистой воды (для вкуса добавьте дольку лимона). Так вы поможете организму проснуться. 
• Даже если вы очень занятой человек, находите время на прием воды. Всегда носите с собой небольшую бутылку с водой.
• Не старайтесь выпить всю суточную норму воды за один присест – это неэффективно. 
• Пейте больше воды, когда болеете. Бульоны, компоты, морсы – также идут в дело. Но будьте осторожны! При заболевании почек потребление воды должен регулировать врач. 
• Если вы занимаетесь спортом, помните, что вода – первый помощник вашему организму. Вместе с потом вы теряете немалую часть влаги, которую непременно нужно восполнять. 

ПЕЙТЕ ЧИСТУЮ ВОДУ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!